Saiba como aproveitar melhor os minutinhos a mais da soneca do seu despertador

Sabe aquela soneca que você coloca sempre que o despertador toca? Saiba como aproveitar melhor esses minutinhos a mais!

Em uma matéria realizada pela revista Exame, a fisioterapeuta e acupunturista Renata Pudo afirma que os 05 minutinhos que ficamos a mais na cama quando o despertador toca, podem ser cruciais para um dia mais disposto. Renata afirma que, ao invés de voltar a dormir, podemos aproveitar esses primeiros minutos do dia para espreguiçar o corpo.

A especialista afirma que apesar de despertarmos mentalmente, nosso corpo leva um tempo próprio até se sentir preparado para as atividades do dia, então ela aconselha a utilizarmos 10 minutos assim que acordamos para despertar por completo. Durante os 05 primeiros você vai acordando e despertando a mente, e nos 05 finais espreguiçando-se.

A rotina de levantar correndo assim que o despertador toca pode causar lesões no seu corpo, pois seus membros ainda não estão preparados e despertados. Aproveite alguns minutinhos na cama e ganhe a energia que precisa para as atividades do dia! Tenha um dia mais disposto e sentindo-se bem consigo mesmo!

comments

Add comment

Your comment will be revised by the site if needed.