Adotar uma alimentação saudável é fundamental para manter o equilíbrio do corpo e a saúde da pele. Porém, existem alguns alimentos que são verdadeiros aliados da beleza. Além de turbinar o corpo, ajudam a melhorar o cabelo e deixam a sua pele radiante. São produtos simples, versáteis e fáceis de encontrar.

Óleo de coco

Já falamos do óleo de coco por aqui e não é à toa que o produto é o queridinho das celebridades. Devido ao alto poder de hidratação no cabelo e pele, e suas propriedades antioxidantes, que retardam o aparecimento de rugas e a flacidez, característicos do envelhecimento natural da pele. Na alimentação, este item também é indispensável, pois melhora o funcionamento da glândula tireóide, estimula o metabolismo e a queima dos estoques de gordura

Frutas com altas proporções de água

A melancia, as frutas cítricas e a banana, são alimentos que contêm mais de 90% de água e, por isso, inseri-los na alimentação proporcionam além da hidratação mais profunda, boa ingestão de vitamina C, aminoácidos e antioxidantes, que estimulam a produção de colágeno e neutralizam os radicais livres.

Abacate

O abacate é rico em nutrientes benéficos para a pele e uma boa fonte natural de antioxidantes, gorduras boa e vitamina E, a mesma que encontrará em muitos cosméticos e produtos anti-envelhecimento para a o rosto.

Chocolate Amargo

O chocolate acima de 75% de cacau contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reparar a pele e previnem os seus sinais de envelhecimento precoce (lembre-se que a pele envelhece com o passar do tempo: o verdadeiro segredo é mantê-la o mais saudável possível). Mas cuidado na quantidade, hein? Não pode exagerar.

Batata doce

A batata doce é um alimento indispensável para quem deseja perder peso. São raízes ricas em vitaminas e fibra, fortes aliadas na produção do colágeno.

Agora é só incluir estes alimentos na dieta para ter uma pele mais saudável e bonita. Cuide-se!